たるみが加速してしまう食べ物

どれだと思いますか？
揚げ物　過酸化脂質
ベーコン　食品添加物
ケーキ　
ドーナツ🍩　トランス脂肪酸
ジュース🥤「果糖液糖」や「果糖ブドウ糖液糖」

日常生活で何気なく口にしているものばかりではありませんか？

……正解は全てです‼️

肌のたるみは、体内の糖化によってAGEsという物質が増加するのが1つの原因です。

AGEs（エージーイー）とは、食事などで過剰に摂取した糖とヒトのカラダを主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質の一つで、最終糖化産物（Advanced Glycation Endproducts）と呼ばれています。

コラーゲンは本来、ばねのような柔らかい結びつきによって弾力性を保っています。しかし、AGEsがたまってくると、コラーゲン繊維が結ばれ固くもろくなり、弾力性が低下することでお肌の「たるみ」につながります。

またAGEsは食べ物にも含まれていて、AGEsを多く含む食べ物を摂りすぎてしまうと、たるみの原因になります。

＜AGE含有量がとくに多い食品＞

・フランクフルト（5分間焼いた豚肉）　1万143KU／90g
・ローストビーフ　5464KU／90g
・クリームチーズ　3265KU／30g
・マグロ（オイル缶詰）　1566KU／90g
・バター　1324KU／5g
・ベーコン（電子レンジで3分間加熱した豚肉）　1173KU／13g
・ポテトチップス　865KU／30g
・チキンナゲット　764KU／90g
・パンケーキ　679KU／30g
・ココア（砂糖入り）　656KU／250ml
・クラッカー　653KU／30g
※単位の「KU」は「Kiro Unit（1000単位）」の略で、AGEの含有量を表すもの
※参照 老けたくないなら「AGE」を減らしなさい カラダが糖化しない賢い生活術 (SB新書)

「糖化」はいわゆる体のコゲです！

お顔のたるみ解消には食生活の改善も有効です♪
摂りすぎるとたるみの原因となるものをしっかり意識してみてくださいね♪
ご相談は内面美容プロフェッショナルインストラクターのいるCOHANA (コハナ) Beauty Salonへお気軽にどうぞ♪

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