美容にもいい！
魅惑のマッシュルーム🍄

Cohana Beauty Salonです♪

正直こんなにマッシュルーム愛に溢れる
レストランが表参道にあるとは驚きでした〜 @mushroom.tokyo

さてさて皆さま、マッシュルームときくと
きのこ類は身体に良さそう♪
そう思ったことはあるかと思います...

栄養も豊富で低カロリー、高たんぱく、繊維質も多いマッシュルーム！

でも、美容面で何がいいのか、、、

それはビタミンB群が非常に豊富なんです‼️

マッシュルームはビタミンB1、B2、B3、B5を含んでいて、
ビタミンB3は別名『ナイアシン』と呼ばれています♪

ナイアシンには、
皮膚や粘膜の健康維持を助ける役割や、
三大栄養素（脂質・糖質・たんぱく質）の代謝を助ける役割、
健康な髪を守りお肌の調子を整える働き、
ストレスを緩和したり、
むくみを防いだりする効果もあります◎

その他にも↓↓↓

〜ナイアシンの働き〜
●脂質や糖質の分解に関与する
●皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
●神経症状を防ぐ
●体内のさまざまな代謝・合成を助ける
●アルコールを分解する
●脳神経の働きを助ける
●血行をよくする
●胃腸管の働きを正常に保つ

美容・健康に良いマッシュルーム、
フレッシュなら薄くスライスしたサラダで♪
ビタミンDを効率的に摂取するにはオイルでソテーがオススメです♪

お肌が喜ぶ食材、是非取り入れてみてください♪

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